喝少量米汤水、白粥、小米粥等产品

发布日期：2024-03-11 08:31    点击次数：141

　　随着中医学养生！春节时刻，熬夜多、烟酒多、吃大鱼大肉多产品，怎样缓助？立春时节如何保重和保健？......泰斗解答来啦！

　　春节时刻，东说念主们的饮食和起居不太规则，从中医的角度应该如何保重和保健？

　　春节时刻，东说念主们熬夜多、烟酒多、吃大鱼大肉多，这确乎会对东说念主体会形成一定的伤害。那么如何去缓助？

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　　咱们知说念，熬夜是最伤肝肾的。熬夜的时辰可以口服一些经典药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，也可以用沙参、麦冬、石斛、百合煲一些肉汤喝，以达到滋阴补肾的作用。平方可多揉三阴交，即是在内踝尖上四横指的位置，一次推拿十来下，每天推拿两三次，可以降虚火。

　　吸烟多，很伤肺阴，会引起喉咙干、口干等症状。咱们要滋肺阴为主，可以服用雪梨、蜂蜜，也可以口服沙参麦冬丸等经典方，也可以用银耳、雪梨来煲肉汤喝，起到润肺润燥的功效。

　　喝酒多，损害脾胃，要详实化痰湿。可以在喝酒的同期，联系我们喝少量米汤水、白粥、小米粥等，也可以放少量生姜、陈皮来煲汤以解酒。另外，用葛花煲陈皮，也可以减少乙醇对脾胃的伤害。

　　大鱼大肉易伤脾胃，形成食滞，食滞化火，出现腹胀、胃胀、口干、口苦等不适症状，要详实消食、清胃火、健脾。可以准备山楂丸或消食健胃的中成药，在家里也可以用麦芽、山楂来煲水喝，也可以用一些陈皮、生姜、鸡内金煲水，以达到消食的作用。

　　立春时节，中医在疾病留神方面有哪些饮食和生计刻薄？

　　立春时节的征象特质是风寒，春湿渐渐起来了，东说念主体的阳气开动升发，肝气偏旺、脾胃偏弱。是以，咱们在饮食方面需要详实防风寒、祛潮湿、舒肝气、健脾性。

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　　祛风寒产品，可以用姜、陈皮、葱煮水喝；祛潮湿，可以在吃牛羊肉的时辰，搭配萝卜、玉竹、麦冬、沙参、百合来煮，也可以搭配甘蔗。南边地区将迎来“回南天”，潮湿重，可以用好陈皮、薏米、扁豆、淮山药等具有健脾祛湿作用的食材；疏肝气，可以作念一些盛开，春天以后容易肝郁，咱们要保抓热诚悠然，唱歌、练八段锦、练太极拳等齐是可以的采用。(健康中国微信公众号)

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• 白昼
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• 汤水